Psychológia tenisu do vrecka – vnútorná hra tenisu kniha

Popis

Psychológia tenisu do vrecka – vnútorná hra tenisu kniha

Psychológia tenisu do vrecka – vnútorná hra tenisu kniha pre hráčov tenisu všetkých úrovní. Vnútorná hra, ktorá je stále s tebou.

Praktické a jednoduché tipy a triky z vnútornej hry tenius pre priamu aplikáciu na tenisovom kurte. Plne prispôsobiteľné vášmu veku a úrovni hry.

Psychológia tenisu a jej výhody v tenise

Obsah tejto knihy – Teória a praktická časť

1. Ako hrať lepšie?
2. Bezprostredná reakcia
3. Psychológia tenisu ako vnútorná výhoda
4. Stres a tennis- teória stresu, zdôvodňovanie, spätný proces vzniku stresu, ako kontrolovať stresovú reakciu
5. Relaxačné techniky – pred hrou, počas hry, po hre / údere, ako aj počas tréningu
6. Prehodnotenie prístup v hre / kalkulácie
7. Kognície a tenis – 3 piliere úspechu, jasná vízia
8. Pokročilé tréningové postupy – Herné podmienky, Majstrovské podanie, Počítaj, Horizontálny cieľ, Vyhláskuj, Efektivita a pod.
9. Vútorné stratégie – sústrediť sa na dosiahnutie vopred stanoveného cieľa, global a aktívna stratégie, 5 fázový prístup k dosiahnutiu cieľa, najintímnejší okamih hry
10. Herná rutina – aktívny prístup Ikaros, pred-turnajová príprava, tenisový experiment, modifikácia premenných
11. Sebadôvera – viera ako psychologický faktor, sila mysle, vnútorná rovnováha

Uprav si svoju hru (časť knihy, kde si môžete nastaviť prístup podľa seba)

• Špecifikácia mojej rakety
• Zbierka trofejí vnútornej hry
• Osloboď svoju myseľ
• Skórovací diagram
• Kontrolný zoznam vecí v taške
• Moje tenisové ciele
• Vlastná globálne / aktívna stratégia
• Tréningové plány
• Vlastná stratégia pre podania pod tlakom
• Zoznam chýb
• Tréningový kalendár
• Vyhodnotenie
• Mapa herných indikátorov
• Matica vizuálnej pamäte

Ty si svoj vlastný tréner vnútornej hry

Toto doslova znamená mať po svojom boku vlastného trénera vnútornej hry. Jedná sa o psychologické výhody v tenise, ktoré máš priamo vo vrecku (ako súčasť knihy). Tvoja myseľ sa tak oslobodzuje od všetkých vonkajších faktorov. Inými slovami, tenis ťa začne viac baviť. Takto bude v tvojej hre menej nekontrolovateľných úderov.

Takto získaš kontrolu nad životne-dôležitými sekundami pred údermi. Tvoje skóre sa tak bude postupne zlepšovať. Nie však náhodou, ale vďaka tvojim novonadobudnutým schopnostiam. Tvoje zanietenie pre tenis bude silnejšie ako kedykoľvek predtým. Táto kniha doslova začína tvoju novú éru tejto krásnej hry.

Ovládaj svoje emócie

Predstav si… stojíš na kurte a súper stojí na opačnej stren kurty. Tvoje emócie začnú preberať kontrolu nad tvojim telom, pretože si dnes nehral dobre. Nedarí sa ti a nepôsobí to na tebna dobre. Tvoje podania sa musia zlepšiť. V opačnom prípade si môžeš zničiť svoju aktuálnu pozíciu v turnaji, na ktorý si tak tvrdo trénoval. Každá rana má veľkú cenu.

Našťastie však môžeš zostať pokojný, pretože v tvojom vrecku je niečo jedinečné. Siahneš po príručke – Psychológia tenisu do vrecka a v priebehu niekoľkých sekúnd nájdeš riešenie, ktoré tak zúfalo potrebuješ. Táto pomoc je okamžitá, odpovede sú po ruke v priebehu niekoľkých sekúnd. Preto si v bezpečí. Zdá sa, že tvoja hra je zachránená. Víťazstvo je na dosah. Vezmi si ho!

Aktuálny moment – Psychológia tenisu do vrecka

Psychológia tenisu do brecka je jediná kniha, ktorá priamo reaguje na očakávania hráčov v aktuálnom momente. Okrem toho ponúka okamžité riešenia, ako okamžite identifikovať, opísať a získať pod konktrolu aktuálnu hernú situáciu v tenisovom zápase.

Tieto prispôsobiteľné stratégie sú pre úplných začiatočníkov, ako aj pre profesionálnych hráčov. V reálnej hre potrebujete jednoduché kroky, ako si usporiadať myšlienky a to rýchlo. V momente, keď začínate myslieť na čokoľvek iné ako na aktuálny úder, každý predošlý tréning prestáva mať zmysel.

Početné hodiny strávené trénovaním nemajú žiadny účinok, ak dovolíte psychickému tlaku prevziať kontrolu nad vašimi emóciami. Tento malý pomocník – Psychológia tenisu do vrecka vám však prezradí, ako relaxovať s okamžitým efektom. Okrem toho vám ukáže, ako pozitívne a efektívne ovplyvniť váš emocionálny stav v krátkodobom aj dlhodobom horizonte.

Popis

Ceny sú vrátane DPH.

80 strán. Formát A6. ISBN 978-80-973073-0-1, EAN 9788097307301

images are only for illustration purposes and may vary